Давайте разберем на примере учебной истории по курсу от выгорания.
Тема истории: "Хочу всё бросить! История выгорания SMM-менеджера Алины."
Цель: Научить сотрудников понимать, когда они перегружены и как выстраивать границы между работой и личной жизнью.
Итак, по схеме:
Герой: Алина
- SMM-менеджер в IT-компании (стаж — 3 года).
- Ответственная, амбициозная, стремится показать высокие результаты.
- Семья: муж и ребенок (5 лет).
Ситуация:- Последние 6 месяцев Алина работает по 10–12 часов в день, включая выходные.
- Руководство ценит ее труд, но объем задач растет.
Конфликт- Появляются физические и эмоциональные признаки выгорания (ошибки в работе, раздражительность, хроническая усталость, головные боли)
Действия (поиск выхода)- Осознание проблемы (тест на выгорание, поход к психологу)
- Внедрение изменений (границы между личной жизнью и работой, приоритизация задач)
- Поддержка от руководства
Результат (успех + выводы)- Выросла продуктивность
- Улучшилась атмосфера в семье
Очень важно в процессе обучения вести активное обсуждение ситуации, например, "Как бы вы поступили на месте Алины?"